设为首页
加入收藏
首 页
中企要闻
培训中心
图书音像
即时培训
会议考察
数据中心
资格认证
企业内训
管理咨询
会员服务
当前位置:
首页
>
护照签证
>
户外生活
>
[户外]怎样在旅行中科学负重
信息分类
旅行备忘
出境宝典
精明成行
风俗禁忌
旅行医生
户外生活
旅游法规
铁路常识
会议考察
更多
北京
上海市
福建 厦门
山东 青岛
云南 昆明
数据中心
更多
人事流动月报表
人事动态及费用资料表
人事作业的程序
业务员收款守则
专业人力资源工作者的132项工具
延伸服务
航班查询
火车查询
天气查询
电子地图
护照签证
旅游常识
服务过的企业
更多
中国航天工业总公司
中国铁路总公司
中国石化股份公司
联系我们
电 话:+86-010-63000863
+86-010-86301073
传 真:+86-010-86301073
E-mail:zgqyjypx@sina.com
户外生活
[户外]怎样在旅行中科学负重
外出旅游,很多人大包小箱不少,肩扛手提之苦可想而知,为使您负重旅行时少受劳累,现在介绍几种方法:
1.负重方式要科学:
应采用“双单肩挎”,就是将重物分成两件,用长度合适的绳、带等系牢,前后搭在肩上,与我国褡裢的背法相似。实践证明,这种负重方式比背、挑、手提分别能节省能量9%、29%和44%,并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物件等。
2.行走姿势要合理:
1)腰直。人腰直,负重时会感到比较轻松舒适,消耗能量小,较能持久。
2)重心稳。负重行走时保持重心稳定,才能平稳自如,避免摔跌扭伤。
3)摆手。负重行走时,最好能有一之手象平时走路时那样,伴着脚步前后摆动,这样较协调自然,利于减轻疲劳感。
4)匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵,紧几步,停几步,步幅和步速应尽量均匀。
另外,提取重物上肩时不要猛抄猛落;疲劳时,应适时休息一下,这样能使人保持自信感,防止意外扭伤。
【打印本页】
【关闭窗口】
关于我们
|
联系我们
|
版权声明
Copyright © 2010 ceetc.org.cn All Rights Reserved 版权所有·中国企业教育培训网·京ICP备10051990号