西藏会议操作注意事项：
（1）哪些人不适合进藏：
1、各种气质性心脏病显著心律失常或静息率高于90次/分钟以上，高血压二期以上，与各种血液病。
2、慢性呼吸系统疾病，如支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、活动性肺结核、职业性肺尘等。
3、癫痫病、严重神经衰弱等精神系统疾病。
4、重症胃肠道疾病，如消化道溃疡。
5、慢性活动性肝炎和其他严重的肝、胃、脾、内分泌系统功能不全。
6、糖尿病未获控制肥胖症。
7、现严重感冒，上呼吸道感染，体温38摄是氏度或体温38摄是氏度以上，但全身及呼吸道症状显著，在病愈以前应暂缓进入高原。
8、曾经确诊患过肺水肿“高原脑水肿”血压增高明显的高原高血压症高原心脏病及高原红细胞增多症。
9、妇女怀孕期
10、拉萨当地只有中国银行.建设银行.农业银行.以及邮政储蓄。
（2）进藏应备物品
1、防晒品：因阳光强烈，外出应带太阳镜、太阳帽、雨伞和防晒油。
2、药物：止泻药、请热饮品、维他命C、润唇膏、止痛药、复方丹参丸，另进藏前一星期需连续服用红景天口服液与葡萄糖。
（3）高原反应注意事项：
由于西藏大气含氧只及内地七成左右，大气压只及海平面一半左右；初抵高原者往往都有或轻或重的高原反应，无须多虑和恐惧。普遍反映为头昏、肚泻、呕吐、食欲减退等症状。应该注意多饮水、多休息、无论何时何地行动忌过急、过剧，不能跑步、不能闭气、少吸烟、不饮酒，进藏后的前两天不能洗澡、洗头。
(4)西藏适合办会的月份和气温
西藏气候总的说来,日照多,辐射强,昼夜温差大,干湿分明,多夜雨.冬春干燥,多风,气压低.氧气含量较少.十二个月中,4--10月是最适合考察的季节,最低温度都在0度以上.
拉萨气温表
| 月份 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | 平均 |
| 最高 | 6.8 | 9.2 | 12.0 | 15.7 | 19.7 | 22.5 | 21.7 | 20.7 | 19.6 | 16.4 | 11.6 | 7.7 | 15.3 |
| 最低 | -10.2 | -6.9 | -3.2 | 0.9 | 5.1 | 9.2 | 9.9 | 9.4 | 7.6 | 1.4 | -5.0 | -9.1 | 0.8 |
(5)西藏传统民俗节日(2010年)
| 节日 | 藏历年 | 酥油花灯节 | 萨嘎达瓦节 | 楚巴次西节 | 雪顿节 | 沐浴节 |
| 日期 | 2月14日 | 2月28日 | 5月27日 | 7月15日 | 8月10--16日 | 9月上旬 |
拉萨、纳木错、林芝、雅鲁藏布江大峡谷五日游(行程一)
D1:拉萨—巴松措—林芝
上午拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5013米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措（游览时间60分钟）。这是一个令人陶醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上，宛如世外桃源又似人间仙境。乘木排上湖心小岛观赏，岛上有一座古庙、“措宗寺”，该寺最为著名的是庙门前的男女生殖器雕刻，体现了藏族先民对生殖器的原始图腾崇拜、湖心岛上还有一棵千年奇树—桃抱松，此树一树二质，据说每一片叶上都有神迹，更令巴松措蒙上一层神秘色彩，雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，客人在此处可自费乘游艇游览湖光山色。之后乘车前往林芝八一镇。
D2:八一镇—雅鲁藏布大峡谷—鲁朗林海
早餐后乘车到雅鲁藏布大峡谷风景区中心码头乘游艇去游览雅鲁藏布大峡谷（游览时间240分钟）,一直以来以其拥有世界上最长最深的峡谷而闻名于世,它那腾的激流、险峻的峡谷、丰富的生态系统无不散发着巨大的诱惑力。随后观赏位于雅鲁藏布大峡谷内的南迦巴瓦峰海拔7782米,具有强烈的视觉冲击效果,加之变化万千的缭绕云雾,更衬托出南迦巴瓦峰的神秘摸测。乘车前往鲁朗林海（游览时间30分钟），原始灌木丛和茂密的云杉、松树林一望无际，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画出一幅恬静、优美的“山居图”。在色季拉山口远眺中国最美的雪山之一的南迦巴瓦峰，冰峰林立，冰清玉洁，美不可言。
D3:林芝—拉萨
上午游览具有2500年历史见证的—林芝柏树王（游览30分钟）。在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神怡。让一路风尘的你将尘世间的一切烦恼抛入静谧的山谷。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷绚丽的自然风光。雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。
D4:拉萨—纳木措湖
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措湖，（游览时间60分钟）沿途世界最高海拔的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头带冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。纳木措湖：藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖，湖面海拔4700米，东西长70公里，南北宽约30公里，面积1920平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖泊湖中盛产各种高原鱼类湖，湖边草原水草茂盛，是藏羚羊、黄羊、野驴、狗熊、野牦牛等野生珍稀动物的主要活动场所，然后返回拉萨；晚餐后返回酒店休息。（拉萨—纳木措湖全程柏油路。路况较好，往返500公里行驶时间约8-10小时，湖边游览及拍照不超过1小时。）
D5:布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品。
拉萨市内休闲之旅二日游(行程二)
D1:布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品
D2:拉萨 —— 罗布林卡
早餐后前往罗布林卡（游览时间60分钟），罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林，由格桑颇章、金色颇章、达旦明文颇章三组宫殿建筑组成，每组建筑分为宫前区、宫区和森林区三个部分。西部是幽静的森林区，东部是金顶石墙的宫殿。宫殿共三层，一层是经堂，前面有一个600平方米的石板院子，二层有罗汉殿，护法殿和达赖阅经室，三层是达赖接见僧俗官员的地方。园中树木茂盛，花卉繁多，更有亭台池榭，林竹山石，珍禽异兽点缀其间，宫前长廊和室内雕梁画栋，富丽堂皇。罗布林卡意为宝贝园林，下午自由活动。
拉萨市内.圣湖之旅二日游(行程三)
D1:草原—雪山—纳木措湖
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措湖，（游览时间60分钟）沿途世界最高海拔的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头带冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。纳木措湖：藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖，湖面海拔4700米，东西长70公里，南北宽约30公里，面积1920平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖泊湖中盛产各种高原鱼类湖，湖边草原水草茂盛，是藏羚羊、黄羊、野驴、狗熊、野牦牛等野生珍稀动物的主要活动场所，然后返回拉萨；晚餐后返回酒店休息。（拉萨—纳木措湖全程柏油路。路况较好，往返500公里行驶时间约8-10小时，湖边游览及拍照不超过1小时。）
D2:布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品。
拉萨市内、日喀则、羊卓雍湖三日游(行程三)
D1：拉萨—羊卓雍湖—日喀则
上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（游览时间30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川（游览15分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜，可自费参观集西藏藏传佛教三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（门票40元/人），远观宗山抗英古堡遗址。最后到达后藏重镇--日喀则。
D2：日喀则—扎什伦布寺—拉萨
早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（游览时间60分钟），班禅大师灵塔扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿朱巴主持修建于1447年。它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非强巴佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金强巴佛像。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。瞻仰十世班禅大师灵塔。乘车由日喀则出发沿北线返回拉萨，沿途尽赏雅鲁藏布江峡谷风景
D3：布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品。
拉萨市内、日喀则、羊卓雍湖、纳木措四日游(行程四)
D1：拉萨—羊卓雍湖—日喀则
上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（游览时间30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川（游览15分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜，可自费参观集西藏藏传佛教三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（门票40元/人，），远观宗山抗英古堡遗址。最后到达后藏重镇--日喀则。
D2：日喀则—扎什伦布寺—拉萨
早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（游览时间60分钟），班禅大师灵塔扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿朱巴主持修建于1447年。它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非强巴佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金强巴佛像。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。瞻仰十世班禅大师灵塔。乘车由日喀则出发沿北线返回拉萨，沿途尽赏雅鲁藏布江峡谷风景
D3：拉萨—纳木措湖——拉萨
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措湖，（游览时间60分钟）沿途世界最高海拔的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头带冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。纳木措湖：藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖，湖面海拔4700米，东西长70公里，南北宽约30公里，面积1920平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖泊湖中盛产各种高原鱼类湖，湖边草原水草茂盛，是藏羚羊、黄羊、野驴、狗熊、野牦牛等野生珍稀动物的主要活动场所，然后返回拉萨；晚餐后返回酒店休息。（拉萨—纳木措湖全程柏油路。路况较好，往返500公里行驶时间约8-10小时，湖边游览及拍照不超过1小时。）
D4：布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品。
拉萨市内、林芝、纳木措四日游(行程五)
D1：拉萨—巴松措—林芝
上午拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5013米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措（游览时间60分钟）。这是一个令人陶醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上，宛如世外桃源又似人间仙境。乘木排上湖心小岛观赏，岛上有一座古庙、“措宗寺”，该寺最为著名的是庙门前的男女生殖器雕刻，体现了藏族先民对生殖器的原始图腾崇拜、湖心岛上还有一棵千年奇树—桃抱松，此树一树二质，据说每一片叶上都有神迹，更令巴松措蒙上一层神秘色彩，雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，客人在此处可自费乘游艇游览湖光山色。之后乘车前往林芝八一镇。
D2：林芝—拉萨
上午游览具有2500年历史见证的—林芝柏树王（游览30分钟）。在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神怡。让一路风尘的你将尘世间的一切烦恼抛入静谧的山谷。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷绚丽的自然风光。雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。
D3：拉萨—纳木措湖——拉萨
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措湖，（游览时间60分钟）沿途世界最高海拔的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头带冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。纳木措湖：藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖，湖面海拔4700米，东西长70公里，南北宽约30公里，面积1920平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖泊湖中盛产各种高原鱼类湖，湖边草原水草茂盛，是藏羚羊、黄羊、野驴、狗熊、野牦牛等野生珍稀动物的主要活动场所，然后返回拉萨；晚餐后返回酒店休息。（拉萨—纳木措湖全程柏油路。路况较好，往返500公里行驶时间约8-10小时，湖边游览及拍照不超过1小时。）
D4：布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品。
拉萨市内、林芝、纳木措四日游(行程六)
D1：拉萨—巴松措—林芝
上午拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、穿过5013米的米拉雪山，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措（游览时间60分钟）。这是一个令人陶醉的地方，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底、晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上，宛如世外桃源又似人间仙境。乘木排上湖心小岛观赏，岛上有一座古庙、“措宗寺”，该寺最为著名的是庙门前的男女生殖器雕刻，体现了藏族先民对生殖器的原始图腾崇拜、湖心岛上还有一棵千年奇树—桃抱松，此树一树二质，据说每一片叶上都有神迹，更令巴松措蒙上一层神秘色彩，雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，客人在此处可自费乘游艇游览湖光山色。之后乘车前往林芝八一镇。
D2：林芝—拉萨
上午游览具有2500年历史见证的—林芝柏树王（游览时间30分钟）。在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神怡。让一路风尘的你将尘世间的一切烦恼抛入静谧的山谷。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷绚丽的自然风光。雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。
D3：拉萨—羊卓雍湖—日喀则
上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（游览时间30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川（游览15分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜，可自费参观集西藏藏传佛教三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（自费门票40元/人，游览时间60分钟），远观宗山抗英古堡遗址。最后到达后藏重镇--日喀则。
D4：日喀则—扎什伦布寺—拉萨
早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（游览时间60分钟），班禅大师灵塔扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿朱巴主持修建于1447年。它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非强巴佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金强巴佛像。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。瞻仰十世班禅大师灵塔。乘车由日喀则出发沿北线返回拉萨，沿途尽赏雅鲁藏布江峡谷风景。
D5：拉萨—纳木措湖——拉萨
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措湖，（游览时间60分钟）沿途世界最高海拔的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头带冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。纳木措湖：藏语意为“天湖”，是西藏的三大圣湖，湖面海拔4700米，东西长70公里，南北宽约30公里，面积1920平方公里，是世界上海拔最高的咸水湖泊湖中盛产各种高原鱼类湖，湖边草原水草茂盛，是藏羚羊、黄羊、野驴、狗熊、野牦牛等野生珍稀动物的主要活动场所，然后返回拉萨；晚餐后返回酒店休息。（拉萨—纳木措湖全程柏油路。路况较好，往返500公里行驶时间约8-10小时，湖边游览及拍照不超过1小时。）
D6：布达拉宫——大昭寺——八角街
早餐后参观举世闻名的世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫。（游览时间60分钟）随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。（游览时间60分钟）公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街市场自由参观，在这里，可以感受到浓郁的民族特色及风土人情。下午前往藏药堂参观。了解藏药的历史及藏药的特色功效，并可自费选购藏药精品。
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